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Como transformar um banho simples em um verdadeiro banho relaxante? Você teve um dia estressante? O cansaço acumulado e os dias frios de inverno acabarão sendo bons para você? O banho é a solução ideal para relaxar sem precisar pagar por um dia em um spa.
Mas para fazer do seu banho a experiência de relaxamento definitiva, não se trata apenas de encher sua banheira com água quente antes de mergulhar.
Leitura recomendada : Como se tornar óptico?
Neste artigo, explicamos como colocar todas as chances do seu lado para aproveitar um verdadeiro momento de relaxamento, que fará você esquecer suas preocupações e se declarar.
1) Preparar o ambiente
A zona de relaxamento não se limita apenas à banheira. De fato, deve abranger todo o seu banheiro. Aqui estão várias dicas e ideias a seguir que farão do seu banheiro um lugar dedicado ao relaxamento.
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1) Feche a porta
Seu momento de relaxamento deve ser só seu. Você pode compartilhá-lo com seu parceiro se quiser, mas não com toda a casa!
Ao fechar a porta, você evitará ver os membros da sua família aparecendo durante seu tempo de relaxamento. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver crianças pequenas ou animais, pois eles certamente virão visitá-lo se você deixar a porta aberta. Portanto, não haverá ninguém aqui para lhe fazer perguntas ou compartilhar seus problemas com você.
Mas fechar a porta também permitirá que você se encontre em uma bolha. Assim, você não terá que lidar com o som da TV ou o barulho de seus dois filhos brigando, por exemplo.
Observe que isso se aplica também ao seu telefone celular. De fato, para criar uma verdadeira bolha, é importante deixar seu telefone em outro cômodo!
2) Brinque com a luz
Se você tem várias lâmpadas em seu banheiro, pode decidir acender apenas uma para obter uma atmosfera suave. Uma luz menos intensa do que o habitual ajudará você a relaxar.
Se a iluminação em seu banheiro não permite ter uma atmosfera suave, existem outras soluções. Por exemplo, você pode apagar todas as luzes e ligar uma corda de luzes. No entanto, claro, tenha cuidado para que a corda não toque na água!
3) Adicione velas
Você tem velas em casa? Por que não adicioná-las em vários lugares ao redor da sua banheira? A chama vibrante das velas ajudará a criar uma atmosfera relaxante.
Você pode escolhê-las sem cheiro ou perfumadas. Esta segunda opção terá a vantagem de impregnar seu quarto com um aroma agradável. Certifique-se, no entanto, de não escolher um cheiro muito forte, que pode acabar lhe causando dor de cabeça!
Dependendo do seu gosto, por exemplo, você pode optar por uma vela com aromas de lavanda, camomila ou pinho.
Finalmente, colocadas em grandes quantidades, as velas também podem substituir completamente a luz elétrica.
4) Coloque música
Não apenas a música de fundo terá a vantagem de cortar os sons provenientes do exterior do banheiro, mas também pode relaxar sua mente.
Para um verdadeiro momento de relaxamento, escolha uma música suave e relaxante, como música clássica, melodias instrumentais ou sons da natureza.
Mas se você preferir, pode optar pela sua playlist favorita, mesmo que a música seja um pouco mais animada. Tudo depende dos seus gostos, é claro.
2) Adicione um toque relaxante à água do seu banho
Existem muitas coisas que podem tornar sua água do banho mais relaxante, ou até mesmo criar um verdadeiro spa em casa.
Aqui estão várias opções à sua disposição.
1) Bombas de banho
Uma vez colocadas na água, as bombas de banho se dissolvem para adicionar um aroma perfumado, ou até mesmo colorir completamente a água. Ao se dissolver, algumas criam pequenas bolhas ou cobrem a superfície da água com uma espuma suave.
Além de perfumar seu banho, muitas bombas estão cheias de benefícios. Você encontrará algumas com propriedades calmantes, ou outras que farão com que você saia do banho com uma pele de bebê.
2) Sal de banho
O sal de banho tem os mesmos objetivos que as bombas de banho, mas sua composição é diferente. Neste caso, em vez de jogar uma bomba na água, você despejará grãos grandes de sal.
O sal de banho está disponível em muitas cores e pode oferecer uma grande variedade de benefícios, dependendo do efeito que você está buscando.
3) Óleos essenciais
Você pode adicionar algumas gotas do seu óleo essencial favorito ao seu banho, para aproveitar todas as suas virtudes.
Para relaxar, escolha aquele que possui propriedades relaxantes. A lavanda, por exemplo, é uma excelente escolha: ela tem grandes propriedades calmantes. Se você tomar um banho antes de dormir, pode também optar pela camomila, que ajuda a adormecer mais facilmente.
De qualquer forma, certifique-se de verificar as precauções de uso com antecedência. De fato, alguns óleos essenciais são mais agressivos do que outros, e nem todos podem ser usados da mesma forma e nas mesmas quantidades. Além disso, note que alguns óleos não são recomendados para mulheres grávidas ou lactantes.
4) Pétalas de flores
Banhos cheios de pétalas de rosa, você provavelmente já viu em uma foto. Mas eles não precisam existir apenas nas páginas das revistas!
Pétalas de flores podem ser encontradas em algumas lojas. Por exemplo, você pode polvilhar a superfície do seu banho com pétalas de rosa.
Para aproveitar ainda mais seus benefícios, você também pode deixá-las de molho em um pouco de água com antecedência. Depois, você só precisa despejar a água no seu banho.
Por exemplo, para um banho de lavanda, despeje cerca de 80g de flores de lavanda em um litro de água e deixe tudo de molho por meia hora. Em seguida, despeje a mistura na água do seu banho. Se você preferir não colocar as pétalas de molho no seu banho, pode coar a água antes de despejá-la.
Assim como com o óleo essencial de lavanda, esta solução tornará seu banho muito relaxante. Mas não é só isso: também deixará sua pele mais macia!
Você pode fazer o mesmo com pétalas de rosa. Neste caso, para um resultado ainda mais hidratante, é aconselhável misturar a água de rosa com leite quente ou óleo de amêndoa doce.
3) Usar acessórios adicionais
Além da água do banheiro e do banho, você pode alcançar o auge do relaxamento com alguns acessórios.
1) Uma toalha pequena
Pegue uma toalha pequena e mergulhe-a em água quente. Depois, esprema-a e mergulhe na sua banheira. Lá, coloque sua cabeça na borda da banheira e coloque a toalha quente sobre seus olhos.
Você pode aproveitar uma bela sensação de calor enquanto se desconecta completamente. De fato, com a toalha sobre seus olhos, será mais fácil se concentrar totalmente neste momento de relaxamento e em sua sensação. Ideal para uma pequena sessão de meditação no banho!
2) Um tapete de banho com bolhas
Os tapetes de banho, que são colocados no fundo da banheira, não servem apenas para evitar escorregões!
Hoje em dia, existem aqueles que permitem transformar seu banho em um verdadeiro spa. Esses tapetes, chamados de borbulhantes, criam bolhas na sua banheira. Sua intensidade é frequentemente variável, indo de pequenas bolhas que fazem cócegas a bolhas mais fortes como em um spa.
Essas bolhas têm um forte poder relaxante, pois oferecem uma verdadeira hidromassagem e relaxam os músculos do seu corpo.
3) Um travesseiro de banho
Todas essas dicas de relaxamento são boas, mas o que fazer se sua banheira não for a mais confortável de todas? Não é necessário substituí-la completamente: o travesseiro de banho deve mudar o jogo!
De fato, à semelhança de um travesseiro normal, o travesseiro de banho fornecerá um bom suporte para sua cabeça. Assim, você pode relaxar completamente, sem sentir a dureza da banheira ou terminar seu banho com dores no pescoço.
Se você sofre regularmente de dores cervicais ou lombares, o travesseiro de banho é a solução ideal para tomar um banho relaxante sem criar outras dores.
Escolher o travesseiro de banho perfeito pode às vezes ser bastante complicado. De fato, você encontrará várias formas e texturas. Você deve, então, se certificar de encontrar um que atenda às suas necessidades, o que não é, obviamente, muito difícil. No entanto, evite também escolher um muito macio, pois nesse caso ele não será capaz de fornecer suporte suficiente para sua cabeça.
Então, pronto para viver um verdadeiro momento de relaxamento? E para você, quais são os elementos essenciais para um banho relaxante?
Fontes
https://www.10-trucs.com/sante/bain-relaxant-maison.html https://www.topsante.com/forme-bien-etre/relaxation/detente-4-bains-relaxants-a-faire-soi-meme-11460 https://www.trucsdegrandmere.com/sante/bien-etre/preparer-bain-relaxant-2.html https://www.grands-meres.net/bain-de-pieds-relaxant/ https://fr.wikihow.com/préparer-un-bain-relaxant Enquanto estou à mão, por que não aproveitar a oportunidade para se inscrever em nossa newsletter? Simples e gratuito, seu e-mail permanecerá confidencial, é uma promessa.
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https://www.10-trucs.com/sante/bain-relaxant-maison.html https://www.topsante.com/forme-bien-etre/relaxation/detente-4-bains-relaxants-a-faire-soi-meme-11460 https://www.trucsdegrandmere.com/sante/bien-etre/preparer-bain-relaxant-2.html https://www.grands-meres.net/bain-de-pieds-relaxant/ https://fr.wikihow.com/préparer-un-bain-relaxant Enquanto estou à mão, por que não aproveitar a oportunidade para se inscrever em nossa newsletter? Simples e gratuito, seu e-mail permanecerá confidencial, é uma promessa.
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Tag : fazer um banheiro zen