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Comment transformer un bain simple en un véritable bain relaxant ? Avez-vous eu une journée stressante ? La fatigue accumulée et les journées froides d’hiver finiront par être bon pour vous ? Le bain est la solution idéale pour se détendre sans vous payer une journée au spa.
Mais pour faire de votre bain l’expérience de détente ultime, il ne s’agit pas seulement de remplir votre baignoire avec de l’eau chaude avant de plonger dedans.
Dans cet article, nous expliquons comment mettre toutes les chances de votre côté pour profiter d’un vrai moment de détente, ce qui vous fera oublier vos soucis et vous déclarera.
1) Préparer la salle
Le zone de relaxation ne se limite pas seulement à la baignoire. En effet, il doit englober toute votre salle de bain. Voici plusieurs conseils et idées à suivre qui feront de votre salle de bain un lieu dédié à la détente.
1) Fermez la porte
Votre moment de détente doit être le vôtre. Vous pouvez le partager avec votre partenaire si vous le voulez, mais pas avec toute la maison !
En fermant la porte, vous éviterez de voir les membres de votre famille débarquer pendant votre temps de détente. C’est particulièrement le cas si vous avez de petits enfants ou des animaux, car ils sont sûrs de vous rendre visite si vous laissez la porte ouverte. Il n’y aura donc personne ici pour vous poser des questions ou partager avec vous leurs problèmes.
Mais fermer la porte vous permettra également de vous retrouver dans une bulle. Vous n’aurez donc pas à gérer le son de la télé ou le son de vos deux enfants qui se chamaillent l’un l’autre, par exemple.
Notez que cela s’applique également à votre téléphone mobile. En effet, pour créer une vraie bulle, il est important de laisser votre téléphone dans une autre pièce !
2) Jouer avec la lumière
Si vous avez plusieurs lampes dans votre salle de bain, vous pouvez décider d’en allumer une seule pour obtenir une ambiance moineuse. Une lumière moins forte que d’habitude vous aidera à vous détendre.
Si l’éclairage dans votre salle de bain ne permet pas d’avoir une ambiance tamisée, il existe d’autres solutions. Par exemple, vous pouvez éteindre toutes les lumières et brancher une guirlande lumineuse. Cependant, bien sûr, faites attention que la guirlande ne peut pas toucher l’eau !
3) Ajouter des bougies
Avez-vous des bougies à la maison ? Pourquoi ne pas en ajouter à plusieurs endroits autour de votre baignoire ? La flamme vibrante des bougies aidera à créer une ambiance relaxante.
Vous pouvez les choisir inodores ou parfumés. Cette deuxième option aura l’avantage d’imprégner votre chambre avec une odeur agréable. Assurez-vous, cependant, de ne pas choisir une odeur trop forte, qui pourrait finir par vous donner un mal de tête !
Selon votre goût, par exemple, vous pouvez opter pour une bougie avec des odeurs de lavande, de camomille ou de pin.
Enfin, placées en grandes quantités, les bougies peuvent également remplacer complètement la lumière électrique.
4) Mettez de la musique
Non seulement la musique de fond aura l’avantage de couper les sons provenant de l’extérieur de la salle de bain, mais elle peut également détendre votre esprit.
Pour un vrai moment de détente, choisissez une musique douce et relaxante, comme la musique classique, des mélodies sans paroles ou des sons de la nature.
Mais si vous préférez, vous pouvez opter pour votre playlist préférée, même si la musique est un peu plus animée. Tout dépend de vos goûts, évidemment.
2) Ajoutez une touche relaxante à l’eau de votre bain
Il y a beaucoup de choses qui vous permettront de rendre votre eau de bain plus relaxante, ou même de créer un vrai spa à la maison.
Voici plusieurs options à votre disposition.
1) Balles de bain
Une fois placées dans l’eau, les boules de bain fondent pour ajouter une odeur parfumée, ou même complètement colorer l’eau. Fondre, certains créent de petites boules ou remplissent le surface de l’eau avec une mousse douce.
En plus de perfomer votre bain, de nombreuses balles sont remplies d’avantages. Vous trouverez certains d’entre eux avec des propriétés apaisantes, ou d’autres qui feront en sorte que vous sortez du bain avec une peau de bébé.
2) Sel de bain
Le sel de bain suit les mêmes objectifs que les balles de bain, mais sa composition est différente. Dans ce cas, au lieu de jeter une balle dans l’eau, vous verserez de gros grains de sel.
Le sel de bain est disponible dans de nombreuses couleurs et peut offrir un grand nombre d’avantages différents, en fonction de l’effet que vous recherchez.
3) Huiles essentielles
Vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à votre bain, pour trouver toutes ses vertus.
Pour se détendre, choisissez celui qui a des propriétés relaxantes. La lavande, par exemple, est une très bonne fête : elle a de grandes vertus apaisantes. Si vous prenez un bain avant d’aller dormir, vous pouvez également opter pour la camomille, ce qui aide à s’endormir plus facilement.
En tout cas, assurez-vous de vérifier les précautions d’utilisation à l’avance. En effet, certaines huiles essentielles sont plus agressives que d’autres, et elles ne peuvent pas toutes être utilisées de la même manière et dans les mêmes quantités. En outre, notez que certaines huiles ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes ou allaitantes.
4) Pétales de fleurs
Bains remplis de pétales de rose, vous les avez sûrement déjà vus sur une photo. Mais ils ne doivent pas nécessairement exister seulement dans les pages des magazines !
Des pétales de fleurs peuvent être trouvés dans certains magasins. Par exemple, vous pouvez saupoudrer la surface de votre bain avec des pétales de rose.
Pour profiter de leurs avantages encore plus, vous pouvez également les laisser macérer dans un peu d’eau à l’avance. Ensuite, vous avez juste besoin de verser l’eau dans votre bain.
Par exemple, pour un bain de lavande, verser environ 80gr de fleurs de lavande dans un litre d’eau, et laisser tout macérer pendant une demi-heure. Ensuite, versez le mélange dans l’eau de votre bain. Si vous préférez ne pas mettre les pétales macérés votre bain, vous pouvez filtrer l’eau avant de la verser.
Comme avec l’huile essentielle de lavande, cette solution rendra votre bain très relaxant. Mais ce n’est pas tout : cela rendra aussi votre peau plus douce !
Vous pouvez faire la même chose avec des pétales de rose. Dans ce cas, pour un résultat encore plus hydratant, il est conseillé de mélanger l’eau de rose avec du lait chaud ou de l’huile d’amande douce.
3) Utiliser des accessoires supplémentaires
En plus de l’eau de la chambre et du bain, vous pouvez obtenir le summum de la détente avec quelques accessoires.
1) Une petite serviette
Prenez une petite serviette et faites-la tremper dans de l’eau chaude. Puis essorez-le et sautez dans votre bain. Là, posez votre tête sur le bord du bain et mettez la serviette chaude sur vos yeux.
Vous pouvez profiter d’une belle sensation de chaleur tout en déconnectant complètement. En effet, avec la serviette sur vos yeux, il vous sera plus facile de vous concentrer entièrement sur ce moment de détente et votre sentiment. Idéal pour une petite séance de méditation dans le bain !
2) A tapis de bain à remous
Les tapis de bain, qui sont placés dans le fond du bain, ne sont pas seulement faits pour ne pas glisser !
De nos jours, il y en a qui permettent de transformer votre bain en un vrai jacuzzi. Ces tapis, dits bouillonnants, créent des bulles dans votre baignoire. Leur intensité est souvent variable, allant de petites bulles qui chatouillent à des bulles plus fortes comme dans un jacuzzi.
Ces bulles ont un fort pouvoir relaxant, car elles vous offrent un vrai hydromassage et relaxent les muscles de votre corps.
3) Un oreiller de bain
Tous ces conseils de relaxation est bon, mais que faire si votre baignoire n’est pas la plus confortable de tous ? Pas besoin de le remplacer complètement : l’oreiller de bain devrait changer le jeu !
En effet, à la manière d’un oreiller normal, l’oreiller de bain fournira un beau soutien à votre tête. Ainsi, vous pouvez vous reposer complètement, sans ressentir la dureté du bain ou terminer votre bain avec des douleurs dans le cou.
Si vous souffrez régulièrement de douleurs cervicales ou lombaires, l’oreiller de bain est la solution idéale pour prendre un bain relaxant sans créer d’autres douleurs.
Choisir l’oreiller de bain parfait peut parfois être assez compliqué. En effet, vous trouverez plusieurs formes et dans plusieurs textures. Vous devrez alors vous assurer d’en trouver un qui correspond à vos besoins, ce qui n’est évidemment pas trop difficile. Cependant, évitez également de le choisir trop mou, car dans ce cas, il ne sera pas en mesure de fournir un soutien suffisant à votre tête.
Alors, prêt à vivre un vrai moment de détente ? Et pour vous, quels sont les éléments essentiels pour un bain relaxant ?
Sources
https://www.10-trucs.com/sante/bain-relaxant-maison.html https://www.topsante.com/forme-bien-etre/relaxation/detente-4-bains-relaxants-a-faire-soi-meme-11460 https://www.trucsdegrandmere.com/sante/bien-etre/preparer-bain-relaxant-2.html https://www.grands-meres.net/bain-de-pieds-relaxant/ https://fr.wikihow.com/préparer-un-bain-relaxant Pendant que j’ai à portée de main, pourquoi pas profiter de l’occasion pour vous abonner à notre newsletter ? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel il est promis.
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Sources
https://www.10-trucs.com/sante/bain-relaxant-maison.html https://www.topsante.com/forme-bien-etre/relaxation/detente-4-bains-relaxants-a-faire-soi-meme-11460 https://www.trucsdegrandmere.com/sante/bien-etre/preparer-bain-relaxant-2.html https://www.grands-meres.net/bain-de-pieds-relaxant/ https://fr.wikihow.com/préparer-un-bain-relaxant Pendant que j’ai à portée de main, pourquoi ne pas profiter de l’occasion pour vous abonner à notre newsletter ? Simple et gratuit, votre email restera confidentiel, il est promis.
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