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¿Cómo transformar un baño simple en un verdadero baño relajante? ¿Tuviste un día estresante? ¿La fatiga acumulada y los fríos días de invierno terminarán siendo buenos para ti? El baño es la solución ideal para relajarte sin tener que pagar un día en el spa.
Pero para hacer de tu baño la experiencia de relajación definitiva, no se trata solo de llenar tu bañera con agua caliente antes de zambullirte en ella.
Lectura complementaria : Cómo elegir bien tu talla en Zara mujer: nuestra guía práctica
En este artículo, explicamos cómo poner todas las posibilidades de tu lado para disfrutar de un verdadero momento de relajación, lo que te hará olvidar tus preocupaciones y te declarará.
1) Preparar la sala
La zona de relajación no se limita solo a la bañera. De hecho, debe abarcar todo tu baño. Aquí hay varios consejos e ideas a seguir que harán de tu baño un lugar dedicado a la relajación.
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1) Cierra la puerta
Tu momento de relajación debe ser tuyo. Puedes compartirlo con tu pareja si lo deseas, ¡pero no con toda la casa!
Al cerrar la puerta, evitarás ver a los miembros de tu familia irrumpir durante tu tiempo de relajación. Esto es especialmente cierto si tienes niños pequeños o mascotas, ya que seguramente te visitarán si dejas la puerta abierta. Así que no habrá nadie aquí para hacerte preguntas o compartir contigo sus problemas.
Pero cerrar la puerta también te permitirá encontrarte en una burbuja. Por lo tanto, no tendrás que lidiar con el sonido de la televisión o el ruido de tus dos hijos peleando entre ellos, por ejemplo.
Ten en cuenta que esto también se aplica a tu teléfono móvil. De hecho, para crear una verdadera burbuja, ¡es importante dejar tu teléfono en otra habitación!
2) Jugar con la luz
Si tienes varias lámparas en tu baño, puedes decidir encender solo una para obtener una atmósfera acogedora. Una luz menos intensa que de costumbre te ayudará a relajarte.
Si la iluminación en tu baño no permite tener un ambiente tenue, hay otras soluciones. Por ejemplo, puedes apagar todas las luces y conectar una guirnalda de luces. Sin embargo, por supuesto, ten cuidado de que la guirnalda no toque el agua.
3) Añadir velas
¿Tienes velas en casa? ¿Por qué no añadir varias en torno a tu bañera? La llama vibrante de las velas ayudará a crear un ambiente relajante.
Puedes elegirlas sin olor o perfumadas. Esta segunda opción tendrá la ventaja de impregnar tu habitación con un aroma agradable. Asegúrate, sin embargo, de no elegir un olor demasiado fuerte, que podría terminar dándote un dolor de cabeza.
Según tu gusto, por ejemplo, puedes optar por una vela con aromas de lavanda, manzanilla o pino.
Finalmente, colocadas en grandes cantidades, las velas también pueden reemplazar completamente la luz eléctrica.
4) Pon música
No solo la música de fondo tendrá la ventaja de cortar los sonidos provenientes del exterior del baño, sino que también puede relajar tu mente.
Para un verdadero momento de relajación, elige música suave y relajante, como música clásica, melodías sin letra o sonidos de la naturaleza.
Pero si prefieres, puedes optar por tu lista de reproducción favorita, incluso si la música es un poco más animada. Todo depende de tus gustos, por supuesto.
2) Añade un toque relajante al agua de tu baño
Hay muchas cosas que te permitirán hacer que tu agua de baño sea más relajante, o incluso crear un verdadero spa en casa.
Aquí hay varias opciones a tu disposición.
1) Bombas de baño
Una vez colocadas en el agua, las bombas de baño se disuelven para agregar un aroma perfumado, o incluso colorear completamente el agua. Al disolverse, algunas crean pequeñas burbujas o llenan la superficie del agua con una suave espuma.
Además de mejorar tu baño, muchas bombas están llenas de beneficios. Encontrarás algunas con propiedades calmantes, o otras que harán que salgas del baño con una piel de bebé.
2) Sal de baño
La sal de baño sigue los mismos objetivos que las bombas de baño, pero su composición es diferente. En este caso, en lugar de lanzar una bomba al agua, verterás grandes granos de sal.
La sal de baño está disponible en muchos colores y puede ofrecer una gran cantidad de beneficios diferentes, dependiendo del efecto que busques.
3) Aceites esenciales
Puedes añadir unas gotas de tu aceite esencial favorito a tu baño, para encontrar todas sus virtudes.
Para relajarte, elige uno que tenga propiedades relajantes. La lavanda, por ejemplo, es una muy buena opción: tiene grandes virtudes calmantes. Si tomas un baño antes de dormir, también puedes optar por la manzanilla, que ayuda a dormir más fácilmente.
En cualquier caso, asegúrate de verificar las precauciones de uso con antelación. De hecho, algunos aceites esenciales son más agresivos que otros, y no todos se pueden usar de la misma manera y en las mismas cantidades. Además, ten en cuenta que algunos aceites no se recomiendan para mujeres embarazadas o lactantes.
4) Pétalos de flores
Baños llenos de pétalos de rosa, seguramente ya los has visto en una foto. Pero no deben existir solo en las páginas de las revistas.
Los pétalos de flores se pueden encontrar en algunas tiendas. Por ejemplo, puedes espolvorear la superficie de tu baño con pétalos de rosa.
Para disfrutar de sus beneficios aún más, también puedes dejarlos macerar en un poco de agua con antelación. Luego, solo necesitas verter el agua en tu baño.
Por ejemplo, para un baño de lavanda, vierte aproximadamente 80 g de flores de lavanda en un litro de agua, y deja todo macerar durante media hora. Luego, vierte la mezcla en el agua de tu baño. Si prefieres no poner los pétalos macerados en tu baño, puedes filtrar el agua antes de verterla.
Al igual que con el aceite esencial de lavanda, esta solución hará que tu baño sea muy relajante. Pero eso no es todo: ¡también hará que tu piel sea más suave!
Puedes hacer lo mismo con pétalos de rosa. En este caso, para un resultado aún más hidratante, se recomienda mezclar el agua de rosa con leche caliente o aceite de almendras dulces.
3) Usar accesorios adicionales
Además del agua de la habitación y del baño, puedes alcanzar el máximo de relajación con algunos accesorios.
1) Una pequeña toalla
Toma una pequeña toalla y empápala en agua caliente. Luego, escúrrela y salta a tu baño. Allí, coloca tu cabeza en el borde de la bañera y pon la toalla caliente sobre tus ojos.
Puedes disfrutar de una hermosa sensación de calor mientras te desconectas por completo. De hecho, con la toalla sobre tus ojos, te será más fácil concentrarte completamente en este momento de relajación y en tu sensación. ¡Ideal para una pequeña sesión de meditación en el baño!
2) Una alfombra de baño con burbujas
Las alfombrillas de baño, que se colocan en el fondo de la bañera, no solo están hechas para no resbalar.
Hoy en día, hay algunas que permiten transformar tu baño en un verdadero spa. Estas alfombrillas, llamadas burbujeantes, crean burbujas en tu bañera. Su intensidad suele ser variable, yendo desde pequeñas burbujas que hacen cosquillas hasta burbujas más fuertes como en un spa.
Estas burbujas tienen un gran poder relajante, ya que te ofrecen un verdadero hidromasaje y relajan los músculos de tu cuerpo.
3) Un cojín de baño
Todos estos consejos de relajación son buenos, pero ¿qué hacer si tu bañera no es la más cómoda de todas? No es necesario reemplazarla por completo: ¡el cojín de baño debería cambiar el juego!
De hecho, al igual que un cojín normal, el cojín de baño proporcionará un buen soporte para tu cabeza. Así, podrás descansar completamente, sin sentir la dureza de la bañera o terminar tu baño con dolores en el cuello.
Si sufres regularmente de dolores cervicales o lumbares, el cojín de baño es la solución ideal para tomar un baño relajante sin crear otros dolores.
Elegir el cojín de baño perfecto puede ser a veces bastante complicado. De hecho, encontrarás varias formas y texturas. Entonces, deberás asegurarte de encontrar uno que se ajuste a tus necesidades, lo cual no es demasiado difícil. Sin embargo, también evita elegirlo demasiado blando, porque en ese caso no podrá proporcionar un soporte suficiente para tu cabeza.
Entonces, ¿listo para vivir un verdadero momento de relajación? ¿Y para ti, cuáles son los elementos esenciales para un baño relajante?
Fuentes
https://www.10-trucs.com/sante/bain-relaxant-maison.html https://www.topsante.com/forme-bien-etre/relaxation/detente-4-bains-relaxants-a-faire-soi-meme-11460 https://www.trucsdegrandmere.com/sante/bien-etre/preparer-bain-relaxant-2.html https://www.grands-meres.net/bain-de-pieds-relaxant/ https://fr.wikihow.com/préparer-un-bain-relaxant Mientras tengo a mano, ¿por qué no aprovechar la ocasión para suscribirte a nuestro boletín? Simple y gratis, tu correo electrónico permanecerá confidencial, está prometido.
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Etiqueta: hacer un baño zen